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6直角式
动作要领:站立地板,双脚并拢,吸气双臂向上举过头顶,呼气,身体前弯。双手可以放在窗台上或桌子上,直到背部、手臂与大腿成直角。保持15-20秒钟。吸气按原路返回。
功效:矫正驼背,脊柱弯曲和双肩下垂现象;消除颈肩背紧张,加强肩部力量;伸展腿部肌肉,加强下肢力量,伸展后腰曲线,纤细腰部。
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