10绉掑悗 椤甸潰鑷姩璺宠浆鑷?a href="http://www.chinanews.com/">涓柊缃戦椤?/a>
鎮ㄥ彲浠ュ幓杩欓噷鐪嬬湅~
7简易射手式
动作要领:坐在椅子上,双腿并拢,左腿向前伸直,右手放椅上,左手伸直,抓住左脚脚趾,脚后跟向前推出,目视前方。意念放在身体的拉伸上。正常呼吸,保持15-20 秒钟,换脚重复。
功效:可以加强髋关节,加强手臂力量,缓解颈部、背部肌肉紧张,加强腹部器官的功能。纤细腰围,预防水桶腰,按摩内脏,强化肝脏,肾脏机能。
【关于我们】-【 About us 】- 【联系我们】-【广告服务】-【供稿服务】-【法律声明】-【招聘信息】-【网站地图】-【留言反馈】 |
本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。 |
[ 网上传播视听节目许可证(0106168)][京ICP证040655号] [京公网安备:110102003042-1] [京ICP备05004340号-1] |